Tabata 
Samstag, 3. Dezember 2022 um 9.30 Uhr 

Tabata ist eine HIIT-Variante (Intervalltraining). Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. 

Es basiert auf einer Studie von Professor Izumi Tabata, wo die Teilnehmenden ihre Leistung durch Tabata enorm steigern konnten.

Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. 

Trainer: Tanja

Kosten: für Mitglieder € 6,-  |  Externe Teilnehmer: € 8,- 

Kursort: Neue Mittelschule Ravelsbach, Neugasse 3

Mitzubringen: Fitnessmatte, Trinkflasche, Handtuch 

Kontakt: manuela@sportleben.at oder 0650 / 424 7 424